Lig je 's nachts vaker wakker of word je badend in het zweet wakker? En voel je je overdag tegelijkertijd opgejaagd en uitgeput? Dit zijn twee kanten van dezelfde medaille, en het kan voelen alsof je 'aan' staat en de uit-knop niet meer kunt vinden.
 

Deze vicieuze cirkel wordt vaak in gang gezet door je veranderende hormoonhuishouding. De hormonen die normaal gesproken zorgen voor kalmte en helpen bij het slapen, beginnen te schommelen of af te nemen. Hierdoor krijgt het stresshormoon cortisol meer vrij spel, waardoor je lichaam in een constante staat van paraatheid blijft en een diepe, herstellende slaap wordt gesaboteerd.
 

Het gevoel van 'overweldigd' zijn en tegelijk 'doodmoe' is een van de meest herkenbare ervaringen voor vrouwen in deze levensfase. Je bent absoluut niet de enige die 's nachts de uren aftelt en zich overdag door de dag heen sleept.
 

Maar weet dat je deze cyclus kunt doorbreken. Door je zenuwstelsel overdag actief te kalmeren en je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven, kun je de balans herstellen. Je verdient je rust, en er zijn concrete stappen die je kunt zetten om weer kalme dagen en rustige nachten te ervaren.